Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος

Το υπέροχο δέρμα δεν είναι ένα απλό θέμα – οι καθημερινές σας συνήθειες, στην πραγματικότητα, έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Ωστόσο, ανάλογα με το ποιες κριτικές προϊόντων διαβάζετε ή γιατρούς που συμβουλεύεστε, υπάρχει ένας ιλιγγιώδης αριθμός απόψεων για τα πάντα, από το πώς να ενυδατώνεστε μέχρι να προστατεύεστε από τις ακτίνες UV. Τελικά, η φροντίδα του δέρματός σας είναι απλά προσωπική. Δείτε τι πρέπει να έχετε κατά νου για να αντιμετωπίσετε όλο τον θόρυβο.

Συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος πριν ξεκινήσετε

Τρία κύρια βήματα

Σκεφτείτε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας που αποτελείται από τρία βασικά βήματα:

• Καθαρισμός – Πλύσιμο του προσώπου σας.
• Τόνωση – Εξισορρόπηση του δέρματος.
• Ενυδάτωση – Ενυδάτωση και απαλότητα του δέρματος.

Ο στόχος οποιασδήποτε ρουτίνας φροντίδας του δέρματος είναι να συντονίσει την επιδερμίδα σας, ώστε να λειτουργεί στα καλύτερά της, και επίσης να αντιμετωπίσετε προβλήματα ή να στοχεύσετε τυχόν περιοχές στις οποίες θέλετε να εργαστείτε. Οι ρουτίνες ομορφιάς είναι μια ευκαιρία να παρατηρήσετε αλλαγές στον εαυτό σας. Καθώς το δέρμα σας χρειάζεται μετατοπίσεις με την ηλικία, έτσι και τα προϊόντα σας. Αφήστε αυτά τα τρία βήματα να γίνουν το καθημερινό σας τελετουργικό που ενισχύει το δέρμα σας και ξεκινάει την ημέρα σας.

Δώστε του χρόνο

Η επιστήμη πίσω από τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος έχει προχωρήσει πολύ, αλλά δεν υπάρχει ακόμα κάτι σαν άμεση διόρθωση-χρειάζεστε χρόνο για να αποκομίσετε τα οφέλη. Τα αποτελέσματα φαίνονται μόνο με συνεπή χρήση. Γενικά, στοχεύστε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν για τουλάχιστον έξι εβδομάδες, μία ή δύο φορές την ημέρα, για να παρατηρήσετε μια διαφορά.

Συμβουλή: Με οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης του δέρματος, εφαρμόστε κατά σειρά – από λεπτότερο έως παχύ. Για παράδειγμα, καθαριστικό, τονωτικό (εάν το χρησιμοποιείτε), ορός και στη συνέχεια ενυδατική κρέμα.

Καθαρισμός

Το πλύσιμο του προσώπου σας είναι το πιο βασικό και ουσιαστικό βήμα κάθε ρουτίνας. Το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με περιβαλλοντικούς ρύπους, βρωμιά και άλλους παράγοντες κάθε μέρα που πρέπει να αφαιρούνται απαλά. Πλύνετε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους, το θαμπό και την ακμή.

Βρείτε το καθαριστικό προσώπου σας

Η σωστή φόρμουλα καθαρίζει το δέρμα σας χωρίς να αφαιρεί τα απαραίτητα, υγιή έλαια. Χαλαρώστε με απολέπιση (χρησιμοποιήστε μία φορά την εβδομάδα) και αποφύγετε αυτά με θρυμματισμένα κελύφη καρυδιάς ή λειαντικά υλικά.

Τονωτικό

Τρόπος χρήσης

Για πολλούς, η λέξη “τονωτικό” φέρνει στο μυαλό σας στυπτικά από τη δεκαετία του ’80. Το πρωτότυπο ήταν ένα προϊόν με βάση το αλκοόλ που χρησιμοποιήθηκε για να στεγνώσει το λιπαρό δέρμα και να αφαιρέσει τυχόν υπολείμματα βρωμιάς μετά τον καθαρισμό. Ωστόσο, οι σημερινές φόρμουλες έχουν εξελιχθεί. Σκεφτείτε τα ως συμπληρώματα – αυτά τα λεπτά υγρά προσφέρουν μια επιπλέον δόση θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα άλλα προϊόντα στο δέρμα σας να απορροφηθούν καλύτερα, ενώ εξισορροπούν την επιδερμίδα σας. Οι περισσότεροι ειδικοί θεωρούν το τονωτικό προαιρετικό: Μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να προσθέσετε συγκεκριμένα συστατικά που μπορεί να μην έχετε στα άλλα προϊόντα σας ή να προσθέσετε ένα άλλο στρώμα αναπλήρωσης του δέρματος. Αν έχετε χρόνο και διάθεση, εδώ είναι μερικά συστατικά ήρωας που πρέπει να αναζητήσετε:

• Άλφα και βήτα υδροξυοξέα για την απαλή απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορούν να φράξουν τους πόρους, να βελτιώσουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο και να ελαχιστοποιήσουν τη θαμπάδα.

• Υαλουρονικό οξύ για ενίσχυση της ενυδάτωσης, σφράγιση σε δροσιά και σφριγηλή επιδερμίδα για λεπτή επεξεργασία των λεπτών γραμμών.

• Ροδαλό νερό και πράσινο τσάι για να ηρεμήσει τον ερεθισμό και να μειώσει την ερυθρότητα με αντιφλεγμονώδη δράση.

• Βιταμίνη Ε και C για την καταπολέμηση της καθημερινής έκθεσης σε ελεύθερες ρίζες που μπορούν να γερνούν το δέρμα σας.

Τι είναι το Toner;

Τα τονωτικά πρέπει να γίνονται μετά τον καθαρισμό και πριν από την τοποθέτηση οποιουδήποτε άλλου προϊόντος. Η παραδοσιακή μέθοδος εφαρμογής είναι να βάλετε σε ένα βαμβάκι και να το περάσετε πάνω από το πρόσωπό σας.

Συμβουλή: Η εφαρμογή τονωτικού με καθαρά χέρια είναι η πιο αποτελεσματική. Απλώς ρίξτε μερικές σταγόνες στην παλάμη σας και μετά σύρετέ την.  Ή αν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβάκι έτσι ώστε να μην είναι τόσο παχύ πριν βάλετε τονωτικό σε αυτό. Οι περισσότεροι τύποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρωί και βράδυ, αλλά μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτούς με οξέα απολέπισης μόνο το βράδυ ή κάθε δεύτερη μέρα.

Θεραπεία με Ορούς

Με απλά λόγια, οι οροί είναι ισχυροί σύμμαχοι του δέρματος. Γεμάτα με συμπυκνωμένες δόσεις δραστικών συστατικών, αυτά τα ελιξίρια μπορούν να μετριάσουν ορισμένα προβλήματα, από σκοτεινά σημεία έως ρυτίδες. Ακόμα κι αν δεν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα, όλοι εξακολουθούν να χρειάζονται ένα γενικό αντιοξειδωτικό ορό το πρωί για να προστατεύονται από τους καθημερινούς επιθετικούς παράγοντες. Για να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα ζητήματα, αναζητήστε αυτά τα προϊόντα:

• Το υαλουρονικό οξύ σφραγίζει την ενυδάτωση και ενισχύει τη λειτουργία φραγμού (το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας) για να αποτρέψει την απώλεια υγρασίας.

• Η βιταμίνη C βοηθά στη λάμψη του θαμπού δέρματος και τη μείωση των σκοτεινών κηλίδων με συνεχή χρήση.

• Ρετινόλη, βιταμίνη Β3, πεπτίδια που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, πρωτεϊνών στο σώμα που βοηθούν στην πρόληψη των γραμμών και της χαλάρωσης του δέρματος.

• Κολλοειδές θείο, νιασιναμίδη για να καταπραΰνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνει την ακμή με τα αντιμικροβιακά της αποτελέσματα.

Χρήσιμες συμβουλές

Εάν έχετε πολλές ανησυχίες, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε πολλούς τύπους. Προτείνουμε τη θεραπεία διαφορετικών περιοχών με διαφορετικά προϊόντα. Ίσως θα χρησιμοποιούσατε ορό βιταμίνης C παντού, αλλά στη συνέχεια κάντε ένα [άλλο] για υπερχρωματισμό σε μερικά σημεία. Απλώς εκτελέστε οποιονδήποτε συνδυασμό από τον δερματολόγο σας για να αποφύγετε τυχόν πιθανές αντιδράσεις.

Για να εξοικονομήσετε χρόνο, μην προσπαθήσετε να αναμίξετε έναν ορό στην ενυδατική σας κρέμα. Αυτό μειώνει την ικανότητα του ορού να απορροφάται αποτελεσματικά. Τα προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται ένα προς ένα.

Δεν εφαρμόζονται όλοι οι οροί με την ίδια συχνότητα. Αυτό ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά. Προτιμήστε τα αντιοξειδωτικά το πρωί γιατί σας παρέχουν πρόσθετη προστασία από το περιβάλλον και οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε αρκετό αντηλιακό όπως χρειάζεται. Ωστόσο, ορισμένα συστατικά είναι καλύτερα τη νύχτα. Για παράδειγμα: Οι ρετινόλες δεν είναι ανθεκτικές στον ήλιο και θα υποβαθμιστούν εάν εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμπέρασμα: Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες της ετικέτας.

Ενυδάτωση

Η πιο βασική λειτουργία μιας ενυδατικής κρέμας είναι να ενυδατώνει και να μαλακώνει το δέρμα. Ουσιαστικά, οι ενυδατικές βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας νερού μέσω των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος. Μπορούν επίσης να συμπληρώσουν τα φυσικά προστατευτικά έλαια και άλλα δομικά στοιχεία στο δέρμα. Αυτό είναι ένα προϊόν που συνιστούν οι γιατροί να χρησιμοποιούν όλο το χρόνο, για όλους τους τύπους δέρματος. Το δέρμα χάνει φυσικά την ικανότητα να διατηρεί την υγρασία καθώς μεγαλώνουμε και οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το πλύσιμο, μπορούν να απομακρύνουν τους φυσικούς ενυδατωτές από την επιφάνεια.

Πώς να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα

Όλοι χρειάζονται υγρασία, αλλά η υφή της ενυδατικής σας θα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.

Η διαφορά μεταξύ κρέμας ημέρας και νύχτας

Οι κρέμες που εφαρμόζετε το πρωί είναι εξοπλισμένες για να προστατεύουν το δέρμα σας από τους περιβαλλοντικούς επιτιθέμενους που θα αντιμετωπίσετε όταν φεύγετε από το σπίτι – πολλές περιέχουν αντιοξειδωτικά για να ελαχιστοποιήσετε τις ελεύθερες ρίζες με βάση τη ρύπανση και το αντηλιακό για να σας προστατεύσουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Συνήθως έχουν ελαφριά συνοχή. Οι κρέμες νύχτας, από την άλλη πλευρά, εστιάζουν στην αποκατάσταση τυχόν ζημιών που μπορεί να έχετε υποστεί με συστατικά όπως η ρετινόλη για να επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο και να εξουδετερώσουν τα μαύρα στίγματα. Αυτές οι κρέμες αναπληρώνουν επίσης τα επίπεδα υγρασίας, τα οποία φυσικά πέφτουν το βράδυ, με μαλακτικά που συχνά δημιουργούν μια πλούσια, παχιά υφή.

Κρέμες ματιών

Μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς κρέμα ματιών; Απολύτως. Ωστόσο, εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες – όπως υπερχρωματισμός, ξηρότητα ή πρήξιμο – ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μία. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι αρκετά λεπτό και ευαίσθητο και είναι πιο πιθανό να αντιδράσει σε ερεθιστικά συστατικά από άλλες περιοχές. Επομένως, οι δερματολόγοι συνήθως προτείνουν μια κρέμα ματιών που λαμβάνει υπόψη την πιθανή ευαισθησία και έχει πιο ανεκτές συγκεντρώσεις δραστικών συστατικών.

Για σακούλες και φλεγμονή, η καφεΐνη, τα πεπτίδια και το υαλουρονικό οξύ μπορεί να είναι καταπραϋντικά. Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να οφείλονται σε ορατές φλέβες ή σε πραγματικό αποχρωματισμό που είναι κοινό σε πιο σκούρους τόνους του δέρματος. Αναζητήστε λαμπερά συστατικά όπως η βιταμίνη C, το κοτζικό οξύ και νιασιναμίδη. Συμβουλή: Απομακρυνθείτε από ισχυρές ρετινόλες (που μπορούν να τσιμπήσουν και να δημιουργήσουν ερυθρότητα) και άρωμα, για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμό των ματιών.

Προστατέψτε με αντηλιακό

Όλοι οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν για ένα πράγμα: ότι το αντηλιακό είναι, το πιο κρίσιμο προϊόν περιποίησης του δέρματος. Είναι ύψιστης σημασίας ως μέρος της αγωγής σας όλο το χρόνο. Η καθημερινή και συνεπής χρήση αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ατελειών υφής και αλλαγών στην εμφάνιση πόρων με την πάροδο του χρόνου. Το πιο σημαντικό, η καθημερινή αντηλιακή χρήση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ορισμένων καρκίνων του δέρματος. Για να είναι εύκολο να το θυμάστε, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση καθημερινής ενυδατικής κρέμας με ενσωματωμένο SPF ευρέος φάσματος τουλάχιστον 30.

Αποκωδικοποίηση τύπων αντηλιακών

Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με το ποια αντηλιακά είναι τα καλύτερα και ασφαλέστερα για την επιδερμίδα σας. Έχετε δύο τύπους συστατικών σε τύπους:

• Χημικά συστατικά, όπως οξυβενζόνη και οκτινοξάτη, τα οποία απορροφώνται στο δέρμα σας για την εξουδετέρωση της βλάβης από το υπεριώδες φως

Πλεονεκτήματα:

• Ελαφρύ, εύκολο στην εφαρμογή και διαφανές στο δέρμα.

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να ερεθίσει και να προκαλέσει αντιδράσεις σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
• Ορισμένα συστατικά όπως η οξυβενζόνη έχουν εγείρει ανησυχίες για την υγεία και φέρουν μια «υψηλή επικινδυνότητα» στη βάση δεδομένων Skin Deep Cosmetic της Περιβαλλοντικής Ομάδας Εργασίας.
• Φυσικά συστατικά, όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, που κάθονται πάνω από το δέρμα σας για να εκτρέψουν ή να αποτρέψουν την είσοδο των ακτίνων UV στο σώμα σας.

Πλεονεκτήματα:

• Πολύ μικρός κίνδυνος ερεθισμού ή ανησυχιών για την υγεία.

Μειονεκτήματα:

• Συχνά αφήνετε μια λευκή ή γκριζωπή απόχρωση στο δέρμα, ιδιαίτερα σε εκείνους με πιο σκούρους τόνους δέρματος.

Insider tip: Συνήθως υποστηρίζουμε τη χρήση αντηλιακών που περιέχουν συνδυασμό φυσικών και χημικών συστατικών που εμποδίζουν. Αυτά θα παρέχουν προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB και συνήθως δεν δημιουργούν ορατά υπολείμματα.

Εφαρμογή αντηλιακού

Θεωρήστε αυτόν τον βασικό σας κανόνα: Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και εφαρμόστε ξανά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Τα χημικά αντηλιακά πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας σε καθαρό δέρμα, ενώ οι φυσικοί αναστολείς μπορούν να εφαρμοστούν τελευταίοι στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας, αλλά πριν από την εφαρμογή του μακιγιάζ. Περίπου δύο κουταλιές της σούπας αντηλιακό είναι κατάλληλα για να καλύψουν το πρόσωπό σας και τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας..

Διαβάστε περισσότερα για την αντηλιακή προστασία σε προηγούμενο μας άρθρο.

Στο Cosmesis θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα περιποίησης προσώπου για όλους τους τύπους δέρματος. Επιλέξτε εκείνο που ταιριάζει στις ανάγκες του δικού σας δέρματος!