Αντηλιακή Προστασία

Οι καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν και τόσο ο ήλιος όσο και ο ζεστός καιρός είναι σε πλήρη εξέλιξη. Τώρα δεν είναι η ώρα να χαλαρώσετε για την προστασία από τον ήλιο!

Ήλιος: Το καλό και το όχι τόσο καλό

Το φως του ήλιου είναι απαραίτητο για πολλές σημαντικές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής βιταμίνης D και της διατήρησης του κιρκαδικού ρυθμού και της διάθεσής σας. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη βλάβη του δέρματος, όπως ηλιακό έγκαυμα, σημάδια γήρανσης, ακόμη και καρκίνο του δέρματος.

Περίπου το 95% της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στο δέρμα μας είναι υπεριώδες φως (UVA), το οποίο είναι κυρίως υπεύθυνο για χρόνιες επιδράσεις όπως φωτογήρανση, ρυτίδες και σημεία ηλικίας. Οι υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB) αποτελούν μικρότερο ποσοστό, αλλά ενδέχεται να είναι ακόμη πιο επιβλαβείς, καθώς αποτελούν την κύρια αιτία των ηλιακών εγκαυμάτων. Τόσο οι UVA όσο και οι UVB μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.

Ωστόσο, ακόμα και με όλους αυτούς τους κινδύνους, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πηγαίνουν στην παραλία με τίποτα άλλο από τα μαγιό τους, ελπίζοντας να μαυρίσουν. Για μερικούς, ένα ερυθρό έγκαυμα θεωρείται σήμα μιας επιτυχημένης ημέρας στην παραλία. Αυτό δεν συνιστάται απολύτως. Οποιαδήποτε παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ακόμη και αν δεν είναι καλοκαίρι, όπως εάν κάνετε σκι το χειμώνα με τον ήλιο να αντανακλάται από το χιόνι ή εάν είστε σε εσωτερικούς χώρους, αλλά χρησιμοποιείτε κρεβάτι μαυρίσματος. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να προστατευτείτε από αυτές τις επιβλαβείς ακτίνες;

Υπάρχουν πολλοί τύποι αντηλιακών. Τα αντηλιακά λειτουργούν επειδή περιέχουν φίλτρα που αντανακλούν, διασκορπίζουν ή απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία που διαφορετικά θα έφτανε στο δέρμα σας. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αντηλιακών, διαχωρισμένοι σε «οργανικά φίλτρα» (γνωστά και ως χημικά αντηλιακά) και «ανόργανα φίλτρα» (γνωστά και ως φυσικά αντηλιακά).

Αντηλιακή προστασία με χημικά αντηλιακά (οργανικά φίλτρα)

Τα οργανικά φίλτρα απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και τη μετατρέπουν σε μικρή ποσότητα θερμότητας. Στα συστατικά που αναφέρονται στη φιάλη, ενδέχεται να παρατηρήσετε ενώσεις όπως η οξυβενζόνη, η αβοβενζόνη και το οκτοκρυλένιο. Η οξυβενζόνη και η αβοβενζόνη είναι σχετικά καλά φίλτρα για την ακτινοβολία UVA. Ωστόσο, μπορούν να ζευγαρωθούν με άλλους παράγοντες όπως το οκτοκρυλένιο, το ομοαλικό άλας και το οκτισαλικό για να τα σταθεροποιήσουν και να παρέχουν προστασία από την UVB.

Αντηλιακή προστασία με φυσικά αντηλιακά (ανόργανα φίλτρα)

Τα ανόργανα φίλτρα είναι ανόργανες ενώσεις όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου που θεωρητικά λειτουργούν ανακλώντας και διασκορπίζοντας το υπεριώδες φως για την προστασία του δέρματός σας. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι ενώσεις λειτουργούν στην πραγματικότητα απορροφώντας την υπεριώδη ακτινοβολία και μετατρέποντάς την σε θερμότητα. Αυτά τα αντηλιακά τείνουν να προσφέρουν περισσότερη προστασία ευρέος φάσματος από τις ακτίνες UVA και UVB. Τείνουν επίσης να είναι τα σκευάσματα που χρησιμοποιούνται στα αντηλιακά των παιδιών, καθώς είναι ευκολότερα στο ευαίσθητο δέρμα. Αυτά τα αντηλιακά τείνουν να γίνονται πιο παχιά και μπορεί να εμφανίζονται πιο λευκά.

Χρησιμοποιήστε το σωστά για αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο

Συνιστούμε σε όλους να χρησιμοποιούν αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 ή μεγαλύτερο όταν περνάνε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το SPF 30 προστατεύει από το 97% περίπου των ακτίνων UVB. Τα αντηλιακά με SPF μεγαλύτερο από 50 παρέχουν μόνο μια πολύ μικρή αύξηση στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Όλοι, ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματος, πρέπει να φορούν αντηλιακό, διότι διατρέχουμε όλοι κίνδυνο για τις δυσμενείς επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας και μπορούμε να επωφεληθούμε από την προστασία. Ωστόσο, είναι ακόμη πιο σημαντικό για όσους έχουν ελαφρύτερες αποχρώσεις του δέρματος που είναι πιο ευαίσθητοι να φορούν αντηλιακό.

Πρέπει να εφαρμόσετε το αντηλιακό 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και, στη συνέχεια, περιμένετε 10 έως 20 λεπτά πριν ντυθείτε. Σας συνιστούμε να επαναχρησιμοποιήσετε το αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ή μετά από κάθε έκθεση στο νερό ή εφίδρωση ακόμα κι αν έχουν την ένδειξη ανθεκτικό στο νερό.

Εκτός από τη χρήση αντηλιακού, φορέστε πάντα κατάλληλα προστατευτικά ρούχα όπως καπέλα με φαρδύ γείσο, μακρυμάνικα ρούχα και παντελόνια όταν είναι δυνατόν. Αναζητήστε σκιά, φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας και αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος. Θυμηθείτε να μείνετε ενυδατωμένοι και να βάζετε αντηλιακό!

Και τι γίνεται αν έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα;

Εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε αμέσως. Αναζητήστε σκιά και αποφύγετε τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη φροντίδα του ηλιακού εγκαύματος είναι να πίνετε επιπλέον νερό. Όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα, στην πραγματικότητα χάνετε περισσότερο νερό από το σώμα σας επειδή το ηλιακό έγκαυμα τραβάει υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και η επιπλέον θερμότητα οδηγεί σε αυξημένη εξάτμιση. Τοπικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν δροσερά λουτρά, απαλά ενυδατικά, ακόμη και κρέμα υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας. Εάν έχετε σημαντική δυσφορία, μπορείτε επίσης να πάρετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη σύμφωνα με τις οδηγίες. Όπως πάντα, εάν έχετε ποτέ ανησυχίες, μιλήστε με το γιατρό σας.

5 Οφέλη του αντηλιακού

Ας ελπίσουμε ότι μέχρι τώρα έχετε καταλάβει πόσο σημαντικό είναι το αντηλιακό για τη συνολική υγεία και εμφάνιση του δέρματός σας. Το να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα αποτελεί σημαντικό μέρος της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος σας και χωρίς αυτό, εκθέτετε το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου σας σε περιττές ζημιές από την έκθεση στον ήλιο.

Κρατήστε ομοιόμορφη επιδερμίδα

Η χρήση αντηλιακού στο πρόσωπό σας βοηθά να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ομοιόμορφη. Η βλάβη από τον ήλιο είναι μια από τις πολλές αιτίες ανώμαλων τόνων δέρματος και η καθημερινή χρήσης αντηλιακής κρέμας βοηθά στην πρόληψη αυτών των επιπτώσεων.

Αντηλιακή προστασία

Ένα από τα πιο προφανή και αξιοσημείωτα οφέλη του αντηλιακού είναι ότι προστατεύει το δέρμα σας από το ευρύ φάσμα του ήλιου των επιβλαβών ακτίνων UV. Το αντηλιακό ελαχιστοποιεί τη διείσδυση των ακτίνων UV στο δέρμα και προκαλεί μια ποικιλία δερματικών διαταραχών. Ακόμη και το πιο ήπιο από τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες, επομένως είναι σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας.

Βοηθά στην προστασία από τα ορατά σημάδια της πρόωρης γήρανσης

Όλοι θέλουμε νεανικό, λαμπερό και υγιές δέρμα. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Με άλλα λόγια, η χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις επιβλαβείς επιπτώσεις της πρόωρης γήρανσης ή της γήρανσης του δέρματος.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Ευτυχώς, το αντηλιακό είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ποικίλων καρκίνων του δέρματος, ειδικά του μελανώματος. Αυτός ο τύπος καρκίνου του δέρματος είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά επιθετικός και μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή για πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα εκείνες που είναι 20 ετών. Ωστόσο, πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά για να δείτε τη σωρευτική προστασία κατά τις ημέρες και τους μήνες.

Υγιές δέρμα συνολικά

Το  δέρμα είναι πιο υγιές συνολικά όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Οι βασικές πρωτεΐνες στο δέρμα όπως η κερατίνη προστατεύονται όταν εφαρμόζεται αντηλιακό. Αυτές οι πρωτεΐνες είναι κατά κύριο λόγο υπεύθυνες για τη διατήρηση του δέρματος απαλό και υγιές τόσο στην εμφάνιση όσο και στη λειτουργία.

Επιλογή προϊόντος

Δυστυχώς για τους περισσότερους, μια κανονική ημέρα δεν περιλαμβάνει παρατεταμένα χρονικά διαστήματα στον ήλιο. Αυτό σημαίνει ότι η καθημερινή σας προστασία από την έκθεση στον ήλιο πιθανώς δεν χρειάζεται να είναι πάνω από 35 έως 50 SPF, αν και θα θελήσετε να βρείτε μια κρέμα με προστασία ευρέος φάσματος για να διασφαλίσετε ότι προστατεύεστε από όλες τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου – δεν θα μπείτε στις λεπτομέρειες, αλλά υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι. Επιπλέον, θα θέλετε επίσης να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματος σας κατά την επιλογή ενός προϊόντος. Το αλλεργικό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα θα επωφεληθεί από προϊόντα χωρίς άρωμα και συντηρητικά, ενώ εκείνα με ξηρό δέρμα θα θέλουν να αναζητούν καθημερινές ενυδατικές κρέμες με προσθήκη αντηλιακού.

Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού μπορεί να φαίνεται σαν ένα περιττό βήμα για να προσθέσετε στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ειδικά αν πηγαίνετε απλώς από το αυτοκίνητο στο γραφείο σας και επιστρέφετε ξανά, αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας.